Dagens træning foregik på løbebånd, da den stod på tempoløb. Efter 7 timer på CBS’ læsesal- hvor jeg i øjeblikket halvt er flyttet ind – havde jeg simpelthen så meget energi i benene, at jeg praktisk talt spurtede ud af døren. Da jeg kom hjem legede jeg hvid tornado, ryddede op, pakkede træningstaske, og spurtede hen til Fitness World på Bryggen. Det gik sgu stærkt! Men havde simpelthen så meget opsamlet energi, så NU skulle der brændes noget af.

Dagens tur forløb således:
– 12 min. opvarming med 9,7 km/t
– 4,5 km tempo med 11,6-11,8 km/t
– 10 min. afjog med 9,7 km/t

Ved faktisk ikke præcis hvor langt det var, da mit ur og løbebåndet ikke ville samarbejde, men ville da skyde på en 7-8 km. 🙂

Og sådan ser jeg ud. Voila! Havde en god dag, så synes jeg ville forevige mit visit i fitness. Ingen make-up, poser under øjnene, men jeg havde lige løbet, så jeg kan ikke pilles ned!

STAY FIT!

Glædelig jul til jer alle! Jeg håber I nyder den og nyder den gode mad, vi kan indtage i disse dage.

Jeg havde en rigtig hyggelig juleaften med familien i går, hvor jeg var så heldig at blive beriget med en masse løbeudstyr! Masser af løbesokker, to par kompressionssokker, en  ny vinterløbejakke, refleks med diodelygte i, halsedisse i skriggul. Tror det var det. Men juhuu, så kan der blive ryddet lidt op i sokkeskuffen! 😀

Som I kan se på billedet, fik jeg i dag taget mig sammen til at løbe. Når jeg siger det sådan, er det fordi min motivation ikke lige var på det højeste. Jeg havde virkelig svært ved at tage mig sammen, men jeg gik og fortalte min familie at jeg skulle afsted, så jeg “bandt” mig til at skulle afsted – for det er jo lidt skuffende at fortælle man ikke har fået det gjort.

Programmet sagde 5 min. opvarmning, 12,5 km løb, 5 min. afjog. Jeg er som sagt hjemme hos min familie i julen, så jeg benyttede mig af chancen for at få en god lang tur, uden hverken lyskryds eller trafik. Okay, lidt trafik var der, men jeg er jo på landet, så de kunne tælles på en hånd. 😉

Det tog mig over 6 km at blive varm, så min krop var virkelig ikke med på at løbe i dag. Men min stædighed holdte mig kørende, så jeg endte, hvis jeg selv skal sige det, med en meget tilfredsstillende lang løbetur.

Indtil d. 3. januar står den på mikroøkonomi for mit vedkommende, så jeg vil stille og rolig dykke ned i bøgerne igen.

STAY FIT!

Dagens “træning” var en to timer lang gåtur med veninden, i vores fødeby. En kold fornøjelse, omend ikke rigtig hyggeligt! 🙂

Jeg har nu holdt en tålmodig uges pause fra løb, for ikke at risikere at min ømhed i knæleddet skulle udvikle sig. Nu tog jeg mig så en “stille og rolig” (okay, helt ærligt, så kom jeg vist til at give den lidt for meget gas) tur rundt om tre søer, i alt 4,56 km. Det gik, næsten som forventet, rigtig fint, så jeg starter stille og rolig op igen, og tilføjer et par ekstra kilometer næste gang.

Hvis jeg bare havde samme disciplin når det kom til min uddannelse, som når det handler om træning. I går var jeg til statistikeksamen. Det endte ikke godt. Efter tre timers frustration over hvad jeg dog skulle gøre med opgaven, indså jeg at jeg ikke ville få et godt resultat med det jeg havde lavet. Så for første gang nogensinde, valgte jeg at “blanke” eksamen, altså ikke aflevere noget. Dvs. jeg skal til reeksamen engang i marts, hvor jeg forhåbentligt kan gøre en meget bedre indsats.

Jeg havde min veninde, som i øjeblikket bor i Italien, på besøg om aftenen. Efter en snak med hende, følte jeg mig en del mere motiveret og overskudsagtig, til at få læst ordentligt. Jeg har eksaminer t.o.m d. 10. januar, så det er jo faktisk ikke forfærdelig lang tid?

Nu sætter jeg mig ned med næsen i bøgerne, og prioriterer min uddannelse de næste uger, så jeg kan klare mig godt. Så må den øvrige træning udover løb (for løbe skal jeg!) gå lidt i baggrunden. Det er jo også vigtigt at få sig en god uddannelse! 🙂

Udover alt dette, har jeg d. 14. januar fået aftalt en tid til konsultation hos Gitte fra altid slank. Jeg glæder mig virkelig til at få et overblik over min kost, og gode råd og vejledning til hvordan jeg kan spise optimalt i forhold til et mindre vægttab, og samtidig sørge for at få energi nok til løbetræningen. I har nok hørt om hende fra både Instagram @altidslank og andre bloggere, så jeg kan kun sige jeg glæder mig til at høre hvad hun har at sige!

Ciao! STAY FIT!

Jeg er ramt! 🙁

Har de sidste par dage kunne mærke der var noget på vej, og i dag slog det igennem. Jeg er træt, har hedeture, snotter, øm i alle led, svimmel, hele baduljen. Dette har så gjort at jeg har lidt svært ved at læse op til min kommende eksamen på onsdag, for føler jeg kunne falde i søvn siddende. Heldigvis er det en skriftlig eksamen med hjælpemidler, så er relativ tryg ved situationen.

I sidste uge nåede min krop toppunktet af den intensiverede træningsmængde, da jeg vågnede op med et meget ømt knæled. Alle alarmklokkerne bimlede med samme, så den planlagte løbetur blev aflyst, uden at tøve. Jeg skal ikke ud i noget, hvor jeg strammer den, og ender med at ødelægge knæet. Der gik tre dage, og så var smerterne i knæet i væk. Nu er det så gået over i at jeg er blevet syg, men hellere det end et ødelagt knæ.

Jeg tager den med ro til på torsdag, så har jeg givet mig selv en uges pause. Så burde jeg da være fuldt restitueret. 🙂

Jeg har lige meldt mig til træningsevent d. 18. januar, sammen med myfitlife og deres superseje bloggere. Glæder mig virkelig meget! Vinterferie og træning, så bliver det ikke bedre. Der er begrænset antal billetter, så skynd jer at klik ind og tjek det ud! Det koster kun 50 kr. for 90 min. træning – og så er der endda en goodiebag til de seje fremmødte. 😉

STAY FIT (og raske.. *host*)