Dagens løbetur

Jeg havde på ingen måde energi eller lyst til at løbe i dag. Mine følelser har siddet uden på tøjet, og jeg havde egentlig bare lyst til at grave mig under dynen, gerne med en plade marabou og kæresten. Men jeg fik sgu taget mig sammen.

Når jeg har virkelig svært ved at tage mig sammen, “lover” jeg mig selv, at det bare bliver en lille løbetur. Det er meget mere overskueligt at tænke på at jogge 3-4 km, fremfor at skulle performe en 7,5 km tempotur med en gennemsnitshastighed på 5:17 pr. km, som programmet siger. Så jeg kom i tøjet, og lovede mig selv, at jeg bare skulle ud på en lille tur.

Men som jeg kom derud af, gik tempoet ret godt. Jeg lå på omkring 5:14, så jeg holdte mig jo faktisk meget godt til den planlagte tur. Efter 2 km så jeg ingen vej tilbage, end at fuldføre turen som den stod beskrevet i mit program. Jeg var jo løbet varm, og benene føltes gode. Efter 6,5 km måtte jeg så indse at jeg havde presset mig selv til det yderste, men jeg fik da halset den sidste km med, og endte med de 7,5 km. Puha.

Skærmbillede 2014-02-27 kl. 17.17.16

Da jeg kom hjem, sad kæresten iført sit løbetøj og prustede. Han var blevet inspireret på vej hjem fra arbejde, og da han så min “er lige ude og løbe”-besked, fik han sparket sig selv ud på en 5 km. Så nu sidder vi her, mega seje, for vi fik sgu løbet, selvom kroppen sagde nej tak.

Jeg er begyndt at blive stresset over alle mine reeksamener, så jeg besluttede forleden at spørge min chef, om det var i orden at jeg tog to uger fri, hvor jeg fik styr på tilværelsen på studiet. Da jeg spurgte, kom der en ufrivillig tåre, men jeg har heldigvis så mega sej en chef, at hun tog det totalt cool. Hun bad mig om at passe godt på mig selv, for det var vigtigst. Jeg skulle ikke tænke på det, men bare jeg lige gav lyd fra mig om to ugers tid, så de vidste hvordan jeg havde det, og hvordan det står til.

Jeg skulle helst ikke være præmenstruel endnu, men jeg var grædefærdig af glæde, da jeg gik derfra i dag. Jeg fik knus af den ene og den anden, og reprimander om at passe på mig selv. Min chef roste mit arbejde til skyerne, og anerkendte hvor dygtig jeg var til at opfatte ting hurtigt (hvis det så også bare gjaldt på studiet..) i forhold til mange andre kandidatstuderende indenfor økonomi og revision – der er nogle der endnu ikke kan kende forskel på debet og kredit.

STAY FIT – and happy!

Juhuu! Ny PR!

Skærmbillede 2014-02-23 kl. 12.22.10Så skete det her lige i går! Næsten et helt minut af min gamle 10 km tid! 😀

I alt blev det lidt over 13 km i et rigtig fint pace. Jeg ved ikke om mit vægttab har en stor rolle her, men jeg er i hvert fald blevet hurtigere. Nu kan jeg også snart sige -5 kg på vægten, så lidt må det betyde, at man har færre kg at “slæbe” rundt på.

Ellers stod den på sushi, drinks og gode venner i går, så er lidt træt i dag. 😉 Havde sat mig for at jeg bare skulle slappe af og hygge, og det gjorde jeg. Har det helt fint i dag, så det kunne jo ikke være bedre.

Skriver senere omkring mit sidste besøg hos Altid-Slank. Det har været en rigtig positiv oplevelse, så glæd jer!

STAY FIT!

Småsløj

Jeg har ikke været helt på toppen de sidste dage. Har ingen energi og appetit, men jeg kommer da stadig gennem dagene. Jeg træner også stadig, på trods jeg nok ikke burde. Bare i dag, da jeg smadrede mig selv med intervaller på løbebånd.

12 min. opvarmning 6 min./km
2 x 2,4 km med 5:07 min./km (3 min. hvil imellem)
10 min. afjog 6 min./km

Jeg var SÅ kvæstet bagefter, og jeg kunne mærke at mine energidepoter blev fuldstændig udtømt. Men alligevel har man det jo lidt godt bagefter?

Jeg skal til min fjerde konsultation hos Gitte fra Altid-Slank i morgen, og jeg glæder mig virkelig. Vægten går i den rigtige retning, og mit mål var jo at komme så tæt på 60 som muligt. Håber det er lykkedes til i morgen. Jeg kan også se at mine abs er begyndt at titte frem, og bukserne sidder lidt løsere. Min hud opfører sig meget bedre end den gjorde før, så det har været en meget positiv oplevelse at spise efter Gittes vejledning.

STAY FIT!

Dagens træning

Jeg har haft minimalt med energi på det sidste, hvilket jeg ikke helt forstår. Jeg spiser godt og sundt, sover (endda bedre end jeg har gjort i lang tid), men jeg er totalt kvæstet inden halvdelen af dagen er gået.

Anyways, så kom jeg da afsted i morges, og brugte de første par timer på biblioteket, hvor jeg læste op til reeksamen i mikroøkonomi. Så tog jeg en forelæsning i makroøkonomi, inden jeg vendte snuden hjemad.

Da jeg kom hjem var jeg helt klar til at gå i seng. Jeg var simpelthen så træt, og min kæreste opmuntrede mig da også til at tage en lur. Men bedst som jeg skulle til at falde i, kender jeg mig selv godt nok til at vide, at jeg aldrig nogensinde (i hvert fald i dag), ville komme ud af den seng igen. Så selvom det tog 45 min. at få udstyret på (skulle liiiige nusse katten, drikke et glas vand, give kæresten et kram, osv.), inden jeg trillede udenfor – hvor vejret jo var absolut pragtfuldt! Benene var godt nok lidt ekstra tunge i dag, men løbet gik stadig rigtig fint.

5 min. opvarmning (820 m)
7 km løb på 38:33, gns. hastighed 5:30 pr. min.
5 min. afjog (840 m)

Igen gik det for stærkt, da mit distancetempo jo ligger på 5:34-5:44. Jeg har bare svært ved at lade vær, og jeg var da ikke helt kvæstet ved slutningen. Hvis jeg holder den samme fart d. 29. marts, får jeg et super halvmarathon! 😀

Da jeg kom hjem var jeg igen fristet til at falde om i dynerne, men valgte istedet at åbne Blogilates’ træningsvideoer. Jeg har taget begynderkalenderen, da jeg jo sidste gang fik knæsmerter efter to ugers intensiv træning. Den stod på booty i dag, så regner selvfølgelig med at være semi-øm i morgen.

STAY FIT!

Træningsupdate

tumblr_n0xz5yFA3A1ricd56o1_500Billede fra dagens løbetur, i det strålende vinter/forårsvejr.

Det blev til 6 km med gennemsnitsfart 5:27 – igen for hurtigt, da mine distancetider skal ligge mellem 5:34-5:44. Ved selvfølgelig ikke om jeg bare er blevet hurtigere, men jeg har en tendens til at presse mig selv i forhold til længden af turen. Altså, hvis jeg ved jeg skal løbe 6 km, så fordeler jeg min energi så jeg løber dem bedst muligt. Men meningen med distancetræning er jo netop at jeg skal slutte en tur med overskud (det havde jeg nu også), men skal vist liiiige styre min fart lidt. Programmet siger en tur på 10+ km i næste uge, så må vi se hvad tiden siger der.

Ellers har jeg jo kastet mig over Blogilates igen, denne gang begynderprogrammet – bare for en sikkerheds skyld. Det er rigtig rart, da jeg lige i øjeblikket er vildt irriteret på mit lokale FW. Eller nærmere typerne dernede. Alle de “store” drenge gør simpelthen ikke plads til at en “tøs” kan komme og træne hos dem, så jeg har de sidste par gange gået rundt om mig selv, stået i KØ!, og endt med at gå min vej, fordi folk spærrede for maskinerne. Ingen respekt for hinanden. Jeg oplevede at en fyr stod 45 min. ved den vægt jeg skulle bruge. 45 min. hvor jeg nåede resten af mit program igennem, indtil jeg til sidst mistede tålmodigheden, og gik hjem.

Så FW får en lille pause fra mig, til jeg har samlet nok overskud til at skulle stå og gnubbe skuldre med bøfferne.

Ang. studiet har jeg været til en rigtig god samtale hos studievejledningen i dag. Jeg fik vendt alt hvad jeg havde på hjertet, og vi fik snakket om både depression, bøgerne, underviserne, reeksamenerne, min familie, kæreste osv. Det var rigtig rart, og jeg følte mig meget lettet. Jeg skulle egentlig bare undersøge mulighederne for at strække sin uddannelse, og fandt også ud af hvordan det fungerede.

Jeg har i hvert fald fået nyt mod på at fortsætte studiet, og samtidig kan jeg mærke min motivation til at træne stille og rolig er på vej tilbage. Og så skinnede solen i dag, så det hele går vist lidt i en rigtige retning lige nu. 🙂

STAY FIT!