Rettelse til i går

Jeg var overbevist om at min 5 km tid blev 25:08 i går – jeg kiggede forkert, og min officielle tid er faktisk 24:58.

ENDELIG kom jeg under de berygtede og frygtede 25 min. på 5 km! Jeg kan slet ikke fatte det, er fuldstændig i ekstase! Jeg har nu opnået alle de løbemål jeg har haft, siden jeg startede med at løbe.

5 km startede med et mål på under 30 min. Det kom hurtigt, og blev derfor til 25 min. Det har til gengæld taget meget længere tid, men i går lykkedes det endelig.

10 km startede med et mål på under 1 time. Første gang hed 1:00:29, men den kom jeg også relativt hurtigt under. Så blev målet 55 min. Sidste maj fik jeg en tid på 55:38, men senere på året præsterede jeg distancen på 54:13.

Halvmaraton hed først under 2,5 timer. Det nåede jeg lige knap og nap, da jeg slæbte mig over mållinjen i Barcelona. Derefter tog den nogle gevaldige ryk, fra 2:29 til 2:27 til 2:17. Jeg begyndte at komme i bedre form, og håbet om et sub 2 timer halvmaraton opstod, og præsterede 2:00:19 sidste år til Powerade, indtil i år til VM, hvor jeg kom ind på 1:59:28.

Det er en helt fantastisk følelse, og nu kan jeg sætte mig nogle nye tidsmål, som jeg kun drømte om i starten af min løbekarriere.

Tilbagevendende Motivation

Selvom et enkelt dårligt løb ikke burde slå en helt ud, så gjorde VM det. Jeg er heldigvis ikke den eneste der har oplevet sådan noget lignende. Min kollega kunne nikke genkendende til det, da vi snakkede om Københavns maraton. Vi skulle begge have været med, men efter hun havde en skidt oplevelse i efteråret, til Powerade, havde hun heller ikke haft motivationen til at træne.

Men den pause jeg har taget efter VM, har i hvert fald virket som håbet. Jeg har brugt tiden på at læse om teknik, erfaringer og fortællinger, og det har virkelig været interessant. For øjeblikket har jeg kastet min kærlighed over Eat & Run af Scott Jurek, som jeg skrev jeg havde købt. Den er virkelig fantastisk, men på sin egen specielle måde. Grundlæggende handler den om hvordan han lærte om udholdenhed og det monotone arbejde fra en meget tidlig alder, og hvordan han har brugt det, og stadig bruger det, i sin ultraløbskarriere.

Jeg har derfor fået lagt et løbeprogram igen. Starter fra bunden af, så jeg ikke får presset mig selv til det punkt, hvor jeg mister motivationen. Eller, bunden og bunden, bunden i min verden og forhold til min form. Den har ikke overraskende nok taget et lille dyk i denne her pause, så nu skal jeg have den tilbage – og denne gang skal den være meget bedre! Så når lysten ikke er der, vil jeg anvende Scott Jureks fars udtryk: “sometimes you just do things” – nogle gange bliver du bare nødt til at gøre tingene, for du vil for det meste værdsætte det bagefter. 🙂

STAY HEALTHY!

Opdateret løbeliste

Så fik jeg lige opdateret min fane med løb i 2014.

Der blev tilføjet to og rettet to – iForm endte jeg ikke med at deltage i, pga. Moder Naturs hævn, og Alt For Damerne bliver sammen med en veninde, der ikke er helt klar til at kaste sig ud i 5 km løb, så vi tager 3,5 km gå-ruten i stedet for. Som jeg også skrev til hende, så er det ligemeget for mig, om jeg løber eller går til det løb, så længe vi får en hyggelig aften sammen. Vandt jo to billetter til løbet, og valgte at dele gevinsten med hende, fordi vi altid kan få en hyggelig stund ud af en hver situation.

Af tilføjelser, så røg Femina Kvindeløb på listen. Det foregår på søndag, hvor jeg alligevel ingen planer havde, så der fik jeg tilmeldt 5 km’eren. Så håber jeg selvfølgelig jeg kan gøre det lidt hurtigere end sidste gang. 😉

map01580289_499915486737794_1372788432_n

Og her for et par minutter siden, fik jeg så tilmeldt mig Esrum Sø Rundt. Det har jeg jo skrevet om, at jeg ville deltage i, men nu fik jeg også købt billetten. Begyndte allerede at glæde mig som et lille barn, da jeg trykkede godkend. Det kan da kun været et godt tegn? 😀 Powerade halvmaraton ligger to uger efter, og det agter jeg også at deltage i.

Halvmaraton er og bliver min yndlingsdistance! Men jeg skal også op på maratondistancen igen.. måske sammen med kæresten? Det håber jeg i hvert fald!

Andre der har en favorit distance? En hvor man bliver udfordret, men ikke så udfordret, at man ikke kan gennemføre?

STAY HEALTHY!

Tid til lidt forkælelse

fusion_fusion-tri-power-tight-pocket-unisex_korte-tights_loberen_6

Jeg har længe gået og sukket efter dette par; kompressionsløbeshorts med lommer til gels! Hvor fancy er det lige? Derfor slæbte jeg kæresten med ud på en gåtur i dag – da vi begge havde fri – og lokkede ham med i Marathonsport på Frederiksberg. Det havde han nu ingen problemer med, da hans kompressionsstrømper var så slidte, at de knap nok kunne blive siddende hvor de skulle, så vi fik hver især smidt lidt penge i butikken.

Glæder mig virkelig meget til at få testet dem på en længere tur, for har hørt virkelig meget godt om dem.

Maratonfølelsen er kommet lidt tilbage til mig, og jeg er begyndt at forberede på at træne rigtigt igen. Til at starte med, satser jeg på Esrum Sø Rundt her d. 31. august, hvilket er 27 km i bakket terræn. Der er blevet lagt løbeplan, så nu er det bare at komme igang.

Til at hjælpe mig med at holde motivationen, har jeg fundet mine inspirationskilder. Jeg har lige købt Eat & Run af Scott Jureck, en af USA’s største løbetalenter, og ellers holder jeg øje med Annette Fredskov (kvinden der løb 366 maraton på 365 dage). Overvejer at købe hendes bog, for er helt sikker på at den kan give et motivationsboost, så det batter!

Håber I nyder det flotte vejr! Jeg fik selv en halv time i solen med Eat & Run, da kæresten skulle løbe. Jeg fungerede som tidsholder, da han i øjeblikket bruger parkeringshusets, ved DGI-byen, tag til at løbe på, da det er lavet af sådan noget man bruger til rigtige løbebaner. Han lider meget af skinnebensbetændelse, så nu er han igang med at bygge løbeformen op, små bitte skridt af gangen, ved at løbe på blødt underlag og anvende kompressionsstrømper til hver løbetur. Da jeg løb en god tur på ca. 5 km i går (uden ur, så ved hverken hvor hurtigt eller præcise længde), valgte jeg at give benene lidt ro.

STAY HEALTHY!

Early bird

Jeg har desværre haft problemer, først med bloggersdelight, derefter manglende internetforbindelse. Derfor kommer dette indlæg først nu, selvom det var planlagt tidligt i morges.

Startede morgenen med at vækkeuret ringede 6.30, hvor jeg stod direkte op, og slugte en af mine Allévobarer (kaffe-choko). Klokken lidt over 7 stod jeg ved DGI-byen, klar til at kaste mig i vandet, og få svømmet nogle baner. Havde i går aftes vildt meget lyst til at svømme, så planlagde at tage afsted her til morgen. Jeg ved ikke hvad det er, men jeg kan bedst lide at svømmetræne om morgenen, så det kunne jo ikke være bedre.

Fik svømmet 750 meter på de ca. 30 min. jeg var derinde. Jeg er virkelig ikke en habil svømmer, så er meget tilfreds med udbyttet. Det er ikke fordi jeg ikke kan finde ud af at svømme, jeg har bare ingen teknik eller naturlig bevægelse i vand, så jeg ligner en der overhovedet ikke har styr på det, når jeg plasker rundt i et bassin.

IMG_1901

Derefter tog jeg hjem til morgenmad nummer to, som bestod af skyr, jordbær og mandler, med lidt stevia. Hertil grøn te, vand og en multi- og d-vitamin pille. Totalt lækker kombi, og det er som om jeg er ikke er blevet træt af jordbær endnu, selvom jeg ikke har spist andet til morgenmad i en uge nu, haha! 😀 Så var det ellers på arbejde. Jeg tager i øjeblikket det offentlige, da min cykel desværre er stille og rolig er ved at gå på pension, da jeg frygter at den et hvert øjeblik kunne falde sammen under mig.

Håber I har haft en rigtig lækker dag!

STAY HEALTHY!