Godmorgen

Selvom det faktisk er en del timer siden jeg stod op. Klokken 6 ringede vækkeuret, klokken 5.40 kom kæresten hjem fra Super Bowl-arrangement. Mødte på arbejde kl. 7.45, da jeg har forelæsning kl. 11.50, og lige skal have skrabet et par timer sammen inden da.

Ovenpå en hel uges undervisningsfri, er jeg nu tilbage på CBS. Jeg har fornyet energi, og er rimelig klar til at tage imod udfordringerne der kommer med denne uge. Weekenden har jeg brugt på at dase og lave så lidt som muligt, og har virkelig nydt det. Selvfølgelig fik jeg også lige “presset” en træning ind i går, da jeg kunne mærke dovenskaben fik min krop til at krible. Det blev til:

Løb:
12 min. opvarmning 10 km/t
3 x 1,5 km 12,4 km/t (4 min. pause mellem hver)
10 min. afjog 10 km/t
Løb foregik på løbebånd.

Styrke:
3 x 10 bench press
3 x 20 lunges
3 x 20 squat
3 x 10 burpees
3 x 10 push ups

Jeg kan desværre mærke min hofte brokke sig i dag, da jeg har været et par dage på løbebånd. Så nu er det slut med det, og heldigvis er vejret da også blevet til at jeg kan komme ud igen.

STAY FIT!